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Martedì dalle 20.00 alle 21.30

Condotto da Valeria Maggiali

“Accrescere la forza vitale”

La forza vitale nello Yoga è definita prana in sanscrito e accrescerla significa vivere appieno la propria vita. In queste classi che coinvolgeranno tutto il corpo, lavoreremo sull’abilità di sviluppare consapevolezza, apertura e gratitudine ogni giorno. Durante ogni classe verrà presentato un breve mantra che mette in luce un aspetto specifico della forza vitale e troverà un corrispettivo nella sequenza di asana proposta.

Le classi sono aperte a tutti i praticanti, l’insegnante proporrà modifiche adeguate ad ogni livello.

3, 10, 17, 24 Ottobre
Forza e Quiete

Prendere o riprendere contatto con le posizioni in piedi, i guerrieri e sfidare la capacità della mente di stare presente con posizioni di equilibri sulle braccia e movimenti in vinyasa, ovvero che seguono il ritmo dinamico del respiro

31 Ottobre
Yin Yoga: mettere le intenzioni

Una pratica il cui scopo è sviluppare la capacità di lasciare andare e connettersi con ciò che accade in ogni momento. Sviluppa l’energia Yin, la ricettività e lavora sul fasciale. E’ quindi connotata da lentezza e lunghe tenute

7, 14, 21 Novembre
Gratitudine e Gioia

Un ciclo di classi sulle aperture, i piegamenti all’indietro e qualche posizione complessa per imparare a sviluppare a partire dal corpo gioia e gratitudine

28 Novembre
Yin Yoga: arrendevolezza

Imparare dal corpo che arrendersi non è lasciar perdere, ma a volte la possibilità di entrare più profondamente nelle cose.

5 Dicembre
Santosha: contentezza

Santosha rappresenta la contentezza data dallo sviluppare l’equanimità. Ogni classe e ogni asana non è un nuovo goal o risultato da raggiungere, ma la possibilità di sperimentare con atteggiamento curioso la nostra variabilità e vulnerabilità

12 Dicembre
Yin Yoga e soundhealing

Quale regalo possiamo fare a noi stessi e mettere tra le pieghe del cuore anziché sotto l’albero per innaffiarlo alla nostra consapevolezza? Durante questa serata lasceremo che emerga dall’arrendevolezza del corpo e i suoni dell’anima

E’ necessaria prenotazione, scrivere a: valeria@acroyoga.it o cell. 3288362171

Destinazione Mindfulness:

56 giorni per la felicità

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