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Martedì dalle 20.00 alle 21.30

“Costruire l’equilibrio: i tre guna”

In ogni conchiglia c’è il buio del mare (Alda Merini)

Sthira, la forza e sukkha, la morbidezza, sono elementi inscindibili della pratica yoga, a partire dagli Yoga Sutra di Patanjali in ogni posizione e movimento cerchiamo l’equilibrio possibile tra di esse. Ci sono anche altre tendenze o qualità che esploreremo nella pratica attraverso il corpo, i tre guna: sattva, rajas e tamas. Sattva è la tendenza alla purezza, viene tradotto con equilibrio, armonia, ordine. Rajas è il movimento, la tendenza a creare, l’aria e il firmamento. Tamas, è la tendenza alla pigrizia e viene tradotto con oscurità, lentezza, inerzia.

Ad ogni ciclo di classe sarà legato un Guna, in armonia con l’alternarsi delle stagioni e quindi di luce e buio, con l’alimentazione (un dolcetto a tema vi attenderà a fine lezione) e cercherà di seguire i ritmi della natura.

Le classi sono aperte a tutti i praticanti, l’insegnante proporrà modifiche adeguate ad ogni livello.

9, 16, 23 Gennaio 2018
Tamas, l’inverno e la lentezza

Tre pratiche dedicate ad esplorare la lentezza, il buio nascosto nelle rigidità del corpo per portarvi luce, calore, morbidezza e flessibilità. Tre pratiche dedicate ad esplorare la pigrizia del corpo e la sua funzionalità/disfunzionalità. Esploreremo varie posizioni invertite e la costruzione lenta dell’equilibrio. Una delle classi verrà effettuata bendati ed osserveremo l’effetto sull’equilibrio e la percezione del corpo in movimento.

30 Gennaio 2018

Classe con Gaia Preste. Anukalana Yoga

Esplorare la lentezza del corpo nel suo aprirsi e chiudersi, attraverso i movimenti della colonna vertebrale.

6, 13, 20 Febbraio 2018

Sattva: purificare il corpo e la mente

Sequenze di asana per liberarci dalle tossine dell’inverno, torsioni, equilibri sulle braccia e posizioni in piedi. Scopo della pratica sedersi quieti in meditazione. Seguirà infatti una sessione di meditazione di 15 minuti dopo ogni classe e il canto di un mantra.

27 Febbraio 2018

Classe con Gaia Preste. Anukalana Yoga

Sequenze dinamiche al ritmo delle onde del respiro.

6, 13 Marzo 2018

Rajas: la creatività

Due pratiche dinamiche e che dicono i colori delle giornate che si allungano, l’aria frizzante della primavera e la voglia del corpo di misurarsi con posizioni più complesse. Non mancheranno inversioni!

20 Marzo 2018

Equinozio sound Vinyasa yoga: shakti!

Una pratica riscaldante e rinvigorente al suono della musica per risvegliare i sensi alla primavera. La classe prevede un ospite e un piccolo supplemento per supportarlo 😉

27 Marzo 2018

Classe con Gaia Preste. Anukalana Yoga

Esploriamo i movimenti possibili della nostra colonna vertebrale.

 

Ogni classe costa 15 euro, la lezione prova 10 euro. La Classe del 20 marzo costerà 20 euro e 10 euro per chi ha l’abbonamento a tutte le 12 classi.

L’iscrizione all’intero ciclo di 12 classi costa 170€

E’ necessaria prenotazione, scrivere a: valeria@acroyoga.it o cell. 3288362171

Destinazione Mindfulness:

56 giorni per la felicità

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