Mindfulness in famiglia

Se osserviamo un bosco vediamo che, in apparenza, gli alberi sono separati. Se guardiamo però dalla prospettiva delle radici ci accorgiamo che le radici dell’uno si fondono con quelle dell’altro e in alcuni punti è davvero difficile comprendere dove finisce un albero e dove inizia l’altro. In famiglia succede qualcosa di simile: il benessere dell’uno influenza il benessere dell’altro. Le difficoltà non riguardano solo la singola persona ma hanno effetto su tutto il sistema familiare.

Mindfulness in famiglia si colloca qui: è una strada per passare dai circoli viziosi ai circoli virtuosi. Una strada per sostenere la crescita e il benessere di tutti i membri della famiglia, a qualsiasi età. Si rivolge ai genitori, ai bambini, agli adolescenti con proposte diversificate a seconda dell’età e delle necessità personali. Troverai programmi mindfulness per bambini dal 6 agli 11 anni, protocolli per adolescenti, mindfulness one to one, e consulenze di mindful parenting, per genitori consapevoli.

Programmi di mindfulness per bambini dai 6 agli 11 anni

Un  programma pensato per sviluppare le abilità di mindfulness dei bambini con attività semplici, utili nella vita quotidiana e a scuola.

Inizierà a Genova Sabato 22 Ottobre

alle 10. Un sabato mattina al mese per 8 mesi.

Con Niccolò Gorgoni e Daniela Rosadini

Mindfulness one to one per un approccio personalizzato alla mindfulness

Non sempre è possibile partecipare ad un programma mindfulness di gruppo. E non sempre le emozioni sociali, quelle che viviamo con il gruppo dei pari, sono facili da regolare. In questo caso ti aspetta la possibilità di un programma disegnato sulle specifiche esigenze. Sia per bambini che per adolescenti e adulti

con Niccolò Gorgoni

Protocollo Mindfulness per adolescenti dai 12 ai 17 anni

L’adolescenza è l’età della crescita tumultuosa che struttura la personalità con la quale entreremo nel mondo adulto.

Inizierà a Genova un protocollo Mindfulness per adolescenti con frequenza settimanale per 8 settimane consecutive a partire da lunedì 17 Ottobre 2016 alle 17.

Con Niccolò Gorgoni

Giochi di Mindfulness

Vuoi esplorare come può essere la mindfulness per i tuoi bambini? Fare un’esperienza prima di decidere se iniziare il programma Mindfulness per bambini dai 6 agli 11 anni?

Scrivici: organizzaimo sempre Mindfulness 4 Kids: giochi di Mindfulness

con Niccolò Gorgoni Daniela Rosadini

Come scegliere la proposta più adatta alle tue esigenze

Uno dei criteri che puoi considerare è quello dell’età. Ricorda però che sia per bambini che per adolescenti può essere indicato anche un percorso individuale. Perché, a volte, le emozioni sociali sono le più difficili durante la crescita.

Inoltre in alcuni casi può essere opportuno affiancare il percorso di Mindfulness one to one con dei colloqui di Mindful Parenting.

 

Mindfulness per bambini dai 6 agli 11 anni

Protocollo Mindfulness per bambini dai 6 agli 11 anni: un sabato mattina al mese per 8 mesi

Sabato 22 Ottobre dalle 10 alle 12.30 Mindful Bodies. Mindfulness dei Suoni e del Respiro. L’Ancora
Sabato 26 Novembre dalle 10 alle 12.30 Heartfulness. Pensieri Gentili e Generosità
Sabato 17 Dicembre dalle 10 alle 12.30 Elogio della Lentezza: Mindful Eating, Mindful Walking e Slow Motion
Sabato 28 gennaio dalle 10 alle 12.30 Consapevolezza del Corpo. Il Body Scan
Sabato 25 febbraio dalle 10 alle 12.30 Le Emozioni – Il Pungiball
Sabato 18 marzo dalle 10 alle 12.30 Gratitudine e Riconoscenza. Apprezzare il Bello!
Sabato 8 aprile dalle 10 alle 12.30 Come Alberi in una Foresta. Connettersi agli Altri
Sabato 13 maggio dalle 10 alle 12.30 Mindfulness prima delle Verifiche!
con Niccolò Gorgoni e Daniela Rosadini

Minfulness for teens

Protocollo Mindfulness per adolescenti dai 12 ai 17 anni

Durante l’adolescenza la nostra mente – e il nostro cervello – sono in costruzione e gli elementi che contribuiscono a questa crescita sono legati alla capacità di regolare le emozioni. Ecco perché la mindfulness è particolarmente importante in adolescenza.

Ecco perché l’adolescenza può essere così stressante – non solo per i genitori – ma anche per chi la vive in prima persona!

Questo programma mindfulness riprende i temi principali del Protocollo MBSR e li propone in un format totalmente adeguato alle necessità dell’adolescenza.

A partire da lunedì 17 Ottobre alle 17 – incontri di 2,30 ore – con frequenza settimanale per 8 settimane consecutive.

Con Niccolò Gorgoni

Le evidenze scientifiche

La mindfulness può migliorare in modo significativo la vita di bambini e adolescenti. Le ultime ricerche evidenziano risultati in queste aree:

  • miglioramenti nella regolazione delle emozioni
  • miglioramento nelle abilità sociali
  • miglioramento rispetto all’attenzione
  • migliori capacità di organizzazione e programmazione e miglioramento della memoria operativa
  • miglior autostima
  • maggiore calma, rilassamento e accettazione
  • migliore qualità del sonno
  • diminuzione dell’ansia
  • riduzione dell’iperattività e dell’impulsività
  • diminuzione degli affetti negativi
  • riduzione dei comportamenti aggressivi
Mindful Parenting

Essere genitori è bellissimo e gratificante ma è anche un duro lavoro, anche nei giorni migliori. I figli si appoggiano a noi e, per questo, è importante avere risorse da offrire; è importante ricevere sostegno e, qualche volta può essere necessario confrontarsi con un esperto.

Per questo – per i genitori con i figli che partecipano ad uno dei programmi continuativi di Mindfulness per bambini dai 6 agli 11 anni o Mindfulness for teens – è offerta la partecipazione a prezzo ridotto al protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) con Nicoletta Cinotti. Per condividere presenza e consapevolezza.

Offriamo anche incontri di orientamento per genitori su specifiche tematiche educative. Con Nicoletta Cinotti e Niccolò Gorgoni

L'incontro di presentazione

Mindfulness in famiglia è un’occasione di crescita e di incontro.

Se vuoi conoscerci meglio partecipa al nostro incontro di presentazione Sabato 1 Ottobre 2016 alle 10 presso la sede di Via Innocenzo Frugoni 15/2 a Genova. È un incontro gratuito.

Per partecipare è consigliabile la prenotazione!

 

Dove trovarci

A Chiavari siamo in Via Martiri della Liberazione 67/1_LogoBMCS_White

A Genova siamo in Via Innocenzo Frugoni 15/2

Telefono mobile 3482294869

e.mail: nicoletta@mindfulnessinfamiglia.com

I pensieri

Con più di 60000 pensieri al giorno – e con le emozioni che ogni pensiero evoca – è facile comprendere come la mente possa essere sopraffatta, invasa e distratta. Debra Burdick

Mindfuness è

Mindfulness è accorgerti quando sei distratto rispetto a quello che stai facendo. È accettare, senza giudicare, che la mente vaga, lasciare andare gli elementi di distrazione e tornare a quello che stavi facendo.

Accettazione

L’accettazione implica un certo grado di pace con noi stessi e con le circostanze come pre-requisito per scegliere la propria risposta agli eventi. Amy Saltzman

Gli eventi spiacevoli

La sofferenza nasce dal Dolore x Resistenza con un’equazione (di secondo grado)

Sofferenza (sono sconvolto) = Dolore (Situazione spiacevole) x Resistenza (volere che le cose siano diverse)

Last tips

Il Programma di Mindfulness per bambini dai 6 agli 11 anni inizierà il 22 Ottobre 2016, a Genova.

Costo: € 320

Iscriviti all’incontro di presentazione gratuito: 

Sabato 1 Ottobre alle 10. (Clicca per iscriverti)

Il Programma di Mindfulness for teens dai 12 ai 17 inizierà il 17 Ottobre 2016, a Genova

Iscriviti all’incontro di presentazione gratuito:

Sabato 1 Ottobre alle 10. (Clicca per iscriverti)

Costo: € 320

 

 

Ciao, sono Daniela Rosadini, Psicologa, in formazione come psicoterapeuta con l’Istituto M.IN.D di Torino, lavoro da sempre con bambini e adolescenti e insegno Psicologia in un Istituto privato genovese. Insieme a Niccolò Gorgoni conduco un Programma Mindfulness per bambini occupandomi in particolare delle dinamiche relazionali. Organizziamo pomeriggi di Giochi di Mindfulness: “Mindfulness 4 kids”.

Curo la pagina Facebook di Mindfulness in famiglia

Contatti

e.mail:

  • mindfulnessinfamiglia@gmail.com
  • nicoletta.cinotti@gmail.com

La nostra sede è in Via I. Frugoni 15/2 a Genova.

Ciao, sono Niccolò Gorgoni, Psicologo, istruttore mindfulness con AIM e trainee con il Center for Mindfulness. Ho fatto due step formativo con Mindful Scools. Mi sto specializzando in psicoterapia con NOUS, scuola riconosciuta dal MIUR ad indirizzo cognitivo – costruttivista.

Medito da quando ero bambino: ho fatto il mio primo intensivo di meditazione a sei anni.

Destinazione Mindfulness:

56 giorni per la felicità

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