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“The mind lights the path, the body walks each step, and the courageous heart opens all the doors needed to attain the long-lasting result of inner peace”

“La mente illumina il sentiero, il corpo cammina ogni passo e il il cuore coraggioso schiude tutte le porte necessarie ad ottenere interiore e duratura pace” (Kino MacGregor)

11 Classi dal 4 Ottobre al 20 Dicembre, ecco che cosa vi aspetta!

4 ,11,18 Ottobre – Back to the mat!

Ritrovarsi sul tappetino, 3 pratiche per “rispolverare” i fondamentali ed esplorare come il corpo torna alla pratica, …come “tornare a casa”.

25 Ottobre – Yin Yoga

Una pratica dolce, fatta di lunghe tenute per lavorare attraverso il fasciale, sugli allungamenti e consolidare il lavoro fatto con la pratica dinamica.

8, 15, 22, Novembre – Aprirsi al cambiamento

3 pratiche in cui esploreremo le posizioni di apertura all’indietro. Queste asana coinvolgono la zona del cuore e portano energia e gioia.

29 Novembre – Yin Yoga Lotus flower

Pratica dolce con focus sull’apertura delle anche per prepararsi alla posizione del loto, l’asana per eccellenza, di cui parla Patanjali negli Yoga Sutra, per sedersi con la mente quieta in meditazione,

6, 13, Dicembre – Giocare con l’equilibrio

Posizioni di equilibrio in tutte le direzioni possibili e per insegnare alla mente che i limiti non sono sempre così stretti come ci impongono le nostre credenze!

20 Dicembre –Yin Yoga

Una pratica sul lasciarsi andare, esploreremo i piegamenti in avanti, le posizioni di devozione, in cui esprimere gratitudine al nostro prezioso corpo e dedicarci un lungo savasana prenatalizio.

© Valeria Maggiali 2016

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