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Corso di Vinyasa Yoga flow & Yin Yoga

martedì @ 8:00 pm – 9:30 pm

“Libera il tuo corpo dalle impurità, il tuo parlare sia sincero e dolce, prova amicizia per il mondo e con umiltà cerca il benessere e la conoscenza.”

T. Krishnamacharia

Riparte a settembre il corso di Yoga dinamico o Vinyasa yoga flow e ogni ultimo martedì del mese Yin Yoga.

La pratica dinamica o Yang

vede fluire corpo e respiro alla ricerca dell’armonia tra sthira e sukha (Patanjali, Yoga Sutra), forza e morbidezza, stabilità e comodità, potere e arrendevolezza, determinazione e grazia. Il respiro è il filo che collega le asana così come le perle di una japamala, il suo muoversi attraverso le posizioni ci guida alla scoperta del corpo, delle sue rigidità e flessibilità, e ci permette di ancorare ad esso la nostra mente in costante movimento tra un pensiero e l’altro. La pratica yoga aiuta a costruire consapevolezza ed espandere la vitalità del corpo, quando corpo, respiro, emozioni e pensieri sono in armonia, il nostro vivere è pieno, i nostri gesti, parole e movimenti esprimono vitalità ed energia. Non promette nirvana, rilassamento e pace dati dal distacco, bensì di entrare più a fondo dentro la nostra vita, dentro ciò che siamo, per fluire in essa, nonostante tutto ciò che c’è ogni giorno.

E’ una pratica che insegna la benevolenza,

sentirsi in armonia, ringraziarsi per esserci dedicati un’ora di pratica, giocare con le asana in un gruppo, spostare i propri limiti, ridere delle proprie rigidità, dispiacersi dei blocchi, mettere le intenzioni…tutto ciò apre lo spazio del cuore alla benevolenza nei confronti di se stessi, dell’altro e del mondo.

I move, therefore I am

“Mi muovo, quindi sono” così H. Murakami esprime quello che ritengo il cuore della pratica, un altro modo di imparare ad esserci in ogni qui ed ora.

La pratica Yin

o del lasciare andare, completa il movimento. Anche imparare a rilassarsi è una competenza e va allenata, si allena attraverso la pratica del concedersi tempo, respiro, del dare spazio alle nostre rigidità, dello stare per espandere le sensazioni corporee e imparare a fidarsi del corpo. E’ il momento dell’ascolto, la pratica della quiete, con cui costruiamo una pace duratura, quella di chi è radicato nel proprio corpo e in grado di staccare la spina dai propri pensieri.

Aperto a tutti, principianti e praticanti avanzati.

Insegnante: Valeria Maggiali, chi è? qui qualche info http://www.acroyoga.it/insegnanti-acroyoga/ e non spaventarti, la classe di yoga dinamico non è una pratica acrobatica, anche se possiamo dire che ti permetterà di fare acrobazie sul tappetino, ovvero giocare con il corpo e la mente alla ricerca di un nuovo e mai uguale equilibrio 😉

FAQ

Non sono flessibile posso partecipare?

Sfatiamo un mito, lo Yoga NON è per le persone flessibili, la porta è aperta per chiunque abbia il cuore aperto a sperimentare con il proprio corpo.

Qualsiasi sia la ragione che ti fa anche solo balenare l’idea che sei curioso di venire a vedere cosa succede ad una classe di yoga, vieni a provare!!!

OPEN FREE CLASS 26 SETTEMBRE 2017 alle 20.00

Info:

E’ necessaria prenotazione, posti limitati. Scrivere a valeria@acroyoga.it o telefonare al 3288362171.

Costi:

classe singola 15euro (è sempre possibile partecipare a singoli ingressi durante l’anno)

lezione prova 10 euro (solo il 26 settembre open free class)

pacchetto 12 classi (fino al 19 dicembre 2017): 160 euro (anziché 180)

+ tessera associativa

“Lo Yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai. Più intensa è la tua pratica, più luminosa è la luce.”

BKS Iyengar

Destinazione Mindfulness:

56 giorni per la felicità

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