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Inizia il programma di Mindful Eating

Inizia il programma di Mindful Eating

Per riscoprire una relazione gioiosa e salutare con il cibo. Mindful eating (alimentazione consapevole) è un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all’atto del mangiare – a tutti i sapori, odori, pensieri ed emozioni che affiorano quando mangiamo. Se sei...
Fare pausa mentre mangiamo

Fare pausa mentre mangiamo

Un modo per non farci aggredire dai gesti automatici è fare una pausa. Possiamo sempre fare una pausa appena ci sediamo a tavola (in fondo le preghiere di ringraziamento per il cibo servono anche a questo), possiamo fare una pausa tra un boccone e un altro, possiamo...
L’odore del pane

L’odore del pane

L’odore del pane per me è irresistibile. Passare davanti ad una panetteria che sta sfornando in quel momento e non entrare per comprare una bella pagnotta è impossibile. Spesso arrivo a casa che ne ho già mangiata metà…………. Se è capitato anche a te, sappi che stavamo...

Destinazione Mindfulness:

56 giorni per la felicità

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