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Adoro mangiare da sola.

Non accendo neanche la radio, spesso non metto neanche la musica. E’ un momento per me, per i miei pensieri e le mie sensazioni. Tutto il resto una distrazione. E’ strano, come se per il resto proprio non ci fosse spazio. Già mangiare è un’esperienza così articolata che il resto è decisamente troppo.

Mi accorgo, però, che se mentre alcune volte questa solitudine, questo spazio che mi concedo, è un’esperienza sensoriale, a volte è un’esperienza “pensoriale”. A volte succede che i sensi si affievoliscono e i pensieri prendono il sopravvento. E, proprio come durante la meditazione, spesso mi accorgo di essermi persa tra i pensieri e il cibo non ha più sapore, non ha più odore, non ha più consistenza. E quindi ricomincio a guardarlo, guardo i colori nel piatto, osservo la mia mano che prende un boccone dopo l’altro e osservo che nei momenti di distrazione ho mangiato più velocemente, non ho aspettato di ingoiare per mettere in bocca un’altra forchettata.

E allora rallento, anzi mi fermo. Faccio pausa e rimetto l’attenzione nella bocca, dove, mi accorgo si susseguono sensazioni piacevoli, dove sento consistenze diverse e se continuo anche il mio naso si risveglia. Tutt’ad un tratto l’ambiente ritorna ad essere profumato e soprattutto ricco di varietà. Ed è subito festa.

 

Paola Iaccarino Idelson

Protocollo di Mindful eating (4 incontri bimensili). Inizio: sabato 21 Aprile 2018

Sede di Genova: Via Innocenzo Frugoni 15/2

 

Destinazione Mindfulness:

56 giorni per la felicità

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