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No Blueprint, just Love: salute, yoga e Mindful Eating!

Eventi e Incontri

Vinyasa Yoga con Valeria Maggiali

Classi settimanali di Vinyasa Yoga Flow a Genova

Classi settimanali di Vinyasa Yoga a Chiavari

Sabati Yogici a Genova

Curare e curarsi con la Mindfulness

Una giornata di studio, Sala Ghio Schiffini, Via Ravaschieri 15

Chiavari Sabato 17 Settembre 2016 dalle 9.30 alle 13 con 7 Mindfulness Teachers!

Iscrizioni

Semplicemente Mindfulness

Un seminario semplicemente introduttivo

Chiavari, Sabato 17 Settembre 2016, ore 15.30

Info e iscrizioni

Che differenza c'è tra lo yoga e la bioenergetica?

Genova, 21 settembre 2016 alle 20.30

con Nicoletta e Valeria

voglio partecipare!

Open day open heart

Sabato 8 Ottobre dalle 10 alle 12.30

Chiavari, Via Martiri della Liberazione 67/1

Ti aspettiamo!!

Info
Sei interessato a partecipare ad uno dei prossimi protocolli o ad un Ritiro? Consulta la nostra pagina Eventi oppure manda una mail a nicoletta.cinotti@gmail.com. Riceverai informazioni dettagliate. Inoltre, prima di ogni protocollo organizziamo una serata di presentazione gratuita: un modo semplice per fare una piccola esperienza e comprendere se è questo che stai cercando!

Destinazione Mindfulness

La vocazione di questo sito è la presenza. Essere in quello che facciamo. Sapere cosa stiamo facendo nel momento in cui lo facciamo. Ha preso il nome da un libro “Destinazione Mindfulness 56 giorni per la felicità” che racconta come la mindfulness ha cambiato la mia vita. E come può cambiare la tua. Nelle piccole azioni della vita quotidiana. Giorno dopo giorno. Basta essere presenti, nel presente della tua vita. Buona esperienza! Nicoletta Cinotti

Questo sito è collegato al nostro Canale You Tube, che viene continuamente rinnovato con nuove esperienza di pratica. E all’altro sito www.nicolettacinotti.net che racconta l’integrazione tra mindfulness e bioenergetica e il calendario – ricchissimo – dei protocolli mindfulness e dei corsi di bioenergetica. Se invece sei interessato alla mindfulness per bambini, adolescenti o famiglie, vista il sito www,mindfulnessinfamiglia.com. Troverai programmi, consigli e riflessioni per crescere mindful!

La Consapevolezza del Respiro
Body Scan
Meditazione del Lago

Il Blog

Il corpo (delle donne) e il cibo: i disturbi alimentari

In questi tempi ossessionati dalla magrezza molte donne hanno problemi con il proprio corpo, molte donne sono ossessionate dal proprio comportamento alimentare.Parliamo di donne,anche se il problema del sovrappeso – ­obesità riguarda anche gli uomini,ma...
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Sette tipi di fame, sette tipi di nutrimento

  Spesso abbiamo fame. E non pensiamo che ci sono tanti diversi tipi di fame e che ognuno di noi ha una diversa sensibilità. La fame più comune è quella fisiologica: abbiamo fame perché il livello di glicemia nel sangue si abbassa e il corpo richiede nutrimento....
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Onorare i maestri

La gratitudine, è essa stessa il paradiso” “Gratitude, it’s the Even itself” Rumi Estate…tempo di pausa e di gratitudine Martedì scorso, 19 luglio, in occasione della luna piena, è stata la festa detta Guru Purnima, ovvero il cuore di...
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Mangiare senza fare nient’altro

Questa settimana, quando mangi o bevi, non fare nient’altro. Prenditi del tempo per gustare quello che stai facendo. Apri i sensi: al colore, all’odore, al sapore, quando il cibo è in bocca e quando è davanti a te. Ascolta il suono del cibo mentre mangi o...
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Onorare il corpo

  Mangiare è un’attività ordinaria: lo facciamo continuamente, di solito senza grande consapevolezza e senza pensarci particolarmente. Lo abbiamo notato, per esempio, nella meditazione del chicco di uvetta. Eppure il fatto che il tuo corpo sia in grado di...
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Assaggiare ogni boccone

Ogni giorno facciamo delle scelte rispetto al cibo: cosa mangio a colazione? Brioche, yogurt o focaccia? Farlo con consapevolezza vuol dire usare i nostri sensi – tutti i nostri sensi – per scegliere cosa mangiare e come mangiarlo. Divorarlo in un...
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Affrontare i segnali fisici dello stress

Lo stress non succede in una notte: è una condizione cronica. È scatenato dal mancato raggiungimento delle nostre condizioni standard di sicurezza, approvazione o connessione sociale. Gli effetti cronici dello stress sono insidiosi e vengono mantenuti dallo stile di...
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Gentilezza verso il corpo

Perché non iniziare dalla gentilezza? Perché non guardare, con interesse e curiosità a quella parte del tuo corpo che non ami e che eviti di sentire? Perché non passare dalla logica del peso forma alla forma del sentire? In questa settimana prova a stare in contatto...
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Nel profondo di ciascuno di noi c’è un bambino che era innocente e libero e sapeva che il dono della vita è il dono della felicità. Alexander Lowen

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