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No Blueprint, just Love: salute, yoga e Mindful Eating!

Eventi e Incontri

Programmi mindfulness per Bambini

Incontro di presentazione delle nuove attività con Niccolò Gorgoni e Daniela Rosadini

Lunedì 18 Settembre alle 20.30 Genova, Via Frugoni 15/2

Info e iscrizioni

Mindful eating: alimentazione consapevole

Genova, serata di presentazione Giovedì 21 settembre alle 21

Info e iscrizioni

Il protocollo MBSR a Chiavari

Serata di presentazione martedì 10 Ottobre alle 20. Inizio protocollo martedì 17 Ottobre alle 20

Chiavari Via Martiri della liberazione 67/1 con Nicoletta Cinotti

Info

Yoga e Bioenergetica

Una classe integrata di Yoga e Bioenergetica con Maurizio Tuccio (fisiatra e psicoterapeuta bioenergetico) e Valeria Maggiali (Yoga Teacher) da giovedì 28 Settembre alle 18 a Chiavari

Info e iscrizioni

Vinyasa Yoga con Valeria Maggiali

Classi settimanali di Vinyasa Yoga Flow a Genova

 

 

Sei interessato a partecipare ad uno dei prossimi protocolli o ad un Ritiro? Consulta la nostra pagina Eventi oppure manda una mail a nicoletta.cinotti@gmail.com. Riceverai informazioni dettagliate. Inoltre, prima di ogni protocollo organizziamo una serata di presentazione gratuita: un modo semplice per fare una piccola esperienza e comprendere se è questo che stai cercando!

Destinazione Mindfulness

La vocazione di questo sito è la presenza. Essere in quello che facciamo. Sapere cosa stiamo facendo nel momento in cui lo facciamo. Ha preso il nome da un libro “Destinazione Mindfulness 56 giorni per la felicità” che racconta come la mindfulness ha cambiato la mia vita. E come può cambiare la tua. Nelle piccole azioni della vita quotidiana. Giorno dopo giorno. Basta essere presenti, nel presente della tua vita. Buona esperienza! Nicoletta Cinotti

Questo sito è collegato al nostro Canale You Tube, che viene continuamente rinnovato con nuove esperienza di pratica. E all’altro sito www.nicolettacinotti.net che racconta l’integrazione tra mindfulness e bioenergetica e il calendario – ricchissimo – dei protocolli mindfulness e dei corsi di bioenergetica. Se invece sei interessato alla mindfulness per bambini, adolescenti o famiglie, vista il sito www,mindfulnessinfamiglia.com. Troverai programmi, consigli e riflessioni per crescere mindful!

Mindfulness e dolore fisico

La classe di bioenergetica del mattino

Il protocollo MBSR

Il Blog

Yin Yoga e i suoni dell’anima con Emy Berti

Diventiamo ciò che contempliamo- Mahatma Gandhi Quale regalo possiamo fare a noi stessi e mettere tra le pieghe del cuore anziché sotto l’albero per innaffiarlo alla nostra consapevolezza?  Durante questa serata lasceremo che il regalo della consapevolezza emerga...
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Inizia il programma di Mindful Eating

Per riscoprire una relazione gioiosa e salutare con il cibo. Mindful eating (alimentazione consapevole) è un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all’atto del mangiare – a tutti i sapori, odori, pensieri ed emozioni che affiorano quando mangiamo. Se sei...
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Programma Corso Vinyasa Yoga e Yin Yoga Genova

Martedì dalle 20.00 alle 21.30 Condotto da Valeria Maggiali "Accrescere la forza vitale" La forza vitale nello Yoga è definita prana in sanscrito e accrescerla significa vivere appieno la propria vita. In queste classi che coinvolgeranno tutto il corpo, lavoreremo...
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Corso di Yoga dinamico a Chiavari

Corso di Yoga dinamico a Chiavari Libera il tuo corpo dalle impurità, il tuo parlare sia sincero e dolce, prova amicizia per il mondo e con umiltà cerca il benessere e la conoscenza.”T. Krishnamacharia Il corso è aperto a tutti, principianti e praticanti esperti,...
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Coccolare i sensi

Il perchè alcuni cibi siano così confortanti non è gran mistero. Il profumo di una pagnotta appena sfornata è paradisiaco per il nostro naso, un piatto di tagliolini in brodo scalda il corpo in una fredda giornata; una coppetta di gelato cremoso può rinfrescare il...
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Un cuore pieno di cibo

Essere mindful ci aiuta a vedere lo STRAORDINARIO in qualcosa che sembra ORDINARIO. Pensa al cibo come ad un AMICO e comincia a dedicargli tempo, dedizione, rispetto e amore proprio come faresti con ogni tuo buon amico. IL GIUDICARE BLOCCA, L'AMORE TRASFORMA.
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I 5 pilastri del Mindful Eating

OSSERVA: Ascolta il tuo corpo: lo stomaco che brontola, il calo di energia, lo stress, la soddisfazione, il senso di pienezza e di vuoto. Cos'altro? GUSTA: Nota la consistenza, l'aroma, il sapore: è croccante, dolce, salato, soffice, speziato, piccante, cos'altro? NON...
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Mangiare lentamente

Mangiare lentamente non solo aiuta ad assaporare meglio i cibi e facilita la digestione, ma porta a mangiare di meno, quindi ad ingerire meno calorie. Chi mangia in fretta tende a mangiare di più, avendo però la sensazione di non aver mangiato tanto. Suggerimenti per...
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Chi mangia consapevolmente

Riconosce che non c’è nessun modo giusto o sbagliato di mangiare, ma diversi gradi di consapevolezza rispetto all’esperienza del mangiare. Accetta che la sua esperienza nel mangiare è UNICA. E’ un individuo che, attraverso la scelta, dirige la sua attenzione nel...
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L’alimentazione consapevole in breve

L’alimentazione consapevole ti permette di diventare cosciente delle opportunità positive e nutrienti che hai scegliendo e preparando il cibo, rispettando la tua saggezza interna. Utilizzando tutti i sensi, scegliendo di mangiare il cibo che ti soddisfa e allo stesso...
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Nel profondo di ciascuno di noi c’è un bambino che era innocente e libero e sapeva che il dono della vita è il dono della felicità. Alexander Lowen

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